本当の自分を受け入れる

本当の自分を受け入れることは、より豊かで幸せな人生を創る第一歩となります。
でも、「ありのままの自分を受け入れる」と言われても、なかなか難しいこともありますよね。

今日は心が軽くなり、自分自身をもっと愛せるようになるための 5つのステップを紹介します。

自分を否定しない（どんな感情もOK）

「こんな自分じゃダメだ」って思うこと、ありませんか？
でも、どんな感情や考えも大切な「あなたの一部」です。

ネガティブな気持ちが湧いてきたら、「こんな風に感じているんだね」と優しく認めてあげることが大切。
「ダメな自分」ではなく、「今こういう気持ちなんだ」と客観的に受け止めてみましょう。

「私はこう感じている。それでいいんだ」と心の中で唱えてみるだけでも良いですね。

私たちは知らず知らずのうちに、「こうあるべき」という思い込みに縛られています。

「完璧じゃないといけない」「人に嫌われちゃいけない」「もっと頑張らないと価値がない」というものがあると、本当にやりたいことが現れた時に、チャンスを逃してしまうことも。

でも、本当は「あなたはそのままで価値がある」んです。

もし「こうあるべき」という考えに気づいたら、「本当にそうなの？」と自分のハートに問いかけてみましょう。

そうすることで「私は私のままで素晴らしい」と、少しずつ受け入れることができますよ。

あなたは、毎日どれくらい「自分を大切にする時間」を取れていますか？

好きな音楽を聴いたり、心が落ち着く本を読んだり。
ゆっくりお風呂に入ったり、大切な人との会話を楽しんだり。

「私は大切にされてもいい存在」だと、自分自身に伝えてあげる時間を作ってみましょう。

本当にやりたいこと、やっていますか？

「こうしなきゃ」ではなく、
「本当はどうしたい？」を大切にしましょう。

「ワクワクすること」「楽しいと感じること」を書き出してみる。
「今これが好き！」という気持ちに正直になる。

小さなことでも大丈夫「本当の自分」を少しずつ表現していきましょう。

本当の自分を受け入れるには、「私はこれでいい」と信じることが大切です。

でも、いきなり変わるのは難しいですよね。
だからこそ「小さな一歩」でいいので、少しずつ踏み出してみてください。

「今日は、自分の気持ちを素直に言ってみる」

「1つだけ、自分が好きなことをやってみる」

「鏡を見て、自分に『よくやってるよ』と声をかける」

少しずつを積み重ねると、「私って素敵だな」と思える瞬間が増えていきますよ。

本当の自分を受け入れることは、「今の自分」を認めることから始まります。

・「どんな自分もOK！」と許してあげる
・「過去の思い込み」を手放す
・「自分を大切にする時間」を作る
・「本当はどうしたい？」に正直になる
・「少しずつ、自分を信じて一歩踏み出す」

あなたは、すでに素晴らしい存在です。
焦らず少しずつ、自分自身と仲良くなっていきましょうね。