自分らしさを見つけるための３つのステップ

今日は「自分らしさを見つけたい時にやるといいこと」というテーマで書いてみようと思います。

私たちは人生の中で、自分らしさとは何だろう？本当の自分ってどんな人なんだろう？と感じる瞬間が誰にでもありますよね。特に忙しい日々の中で、仕事や周りの期待に応えようとすると、自分の声が小さくなってしまうこともあります。そんな時にこそ、立ち止まって自分と向き合う時間が必要です。

では、自分らしさを見つけたい時にやるといいことを3つご紹介しますね。

外からの情報をシャットダウンする

現代はスマホやSNS、テレビなど情報が溢れていて、知らず知らずのうちに他人の価値観や考え方に流されがちです。でも自分らしさを見つけるためには、まず「外からの情報をシャットダウンする」時間を作ることが大切です。

例えば、一日のうち数十分でもスマホを置いて静かな場所で過ごしてみる。テレビやネットのニュースから離れてみる。そうすることで、頭の中が少し整理されて自分の本当の気持ちや考えが見えてきますよ。

私自身も以前は仕事のことで頭がいっぱいで、周りの声ばかり気にしていました。でも意識的に外部のノイズを減らすようにしてから、だんだんと自分の内側と繋がれるようになりました。

次に大切なのは「自分だけの時間を作る」ことです。忙しい毎日でも、ほんの少しでも良いので自分と向き合う時間を持つことをおすすめします。

その時間には、自分が心からやりたいことや好きなことを思い出してみてください。例えば、好きな本を読む、散歩をする、音楽を聴く、絵を描くなど、自分が楽しいと感じることを取り入れてみましょう。

自分と向き合う時間を増やすことで、「ああ、自分はこれが好きだったんだ」「こういう時に嬉しいんだ」といった気づきが生まれます。その積み重ねが、自分らしさを形作る土台となっていきます。

最後にお伝えしたいのは、「わがままに生きてみる」ことです。ここでいう「わがまま」とは、自分の気持ちや欲求に正直になること。周りに合わせることも大切ですが、自分自身を尊重することも同じくらい大事です。

例えば、「今日は疲れたから無理をしない」「これがやりたいからやってみる」と自分に許可を出すことです。小さなわがままから始めてみてくださいね。そうすることで、自分の中にある本当の声を受け入れることができ、自信にもつながります。

自分らしさとは、決して特別なものではありません。誰もが持っているその人だけの輝きであり、価値観であり、生き方です。ただ、それが見えにくくなっているだけなのです。

「自分探し」と言われる旅は、遠くへ行く必要はありません。日常の中で少しずつ自分と向き合い、自分の気持ちに耳を傾けることで見えてきます。

・外からの情報をシャットダウンして、自分の内側に目を向ける時間を持つ
・自分だけの好きなことや楽しいことをする時間を作る
・わがままに生きて、自分の気持ちに正直になる

この3つを意識して繰り返すことで、自分らしさは少しずつ形になっていきますよ。

もし今、「自分は何がしたいんだろう？」と迷ったら、まずはゆっくり深呼吸してみてください。そして、「今の私に必要なメッセージは何だろう？」と心で問いかけてみましょう。その小さな一歩こそが、あなたの魂の輝きを発見する第一歩です。

あなたが心穏やかに、自分らしく輝けますように。いつも応援しています！