頑張りすぎた鎧を脱いで、素の自分になる

いつもブログを読んでくださって、ありがとうございます。TAEKOです。

早いもので、3月もあと数日で終わりですね。月末はいつもスケジュール帳を眺めながら、出会ってくださった方たちとのご縁に思いを寄せています。

「子どもが社会人になり、やることが急になくなった。これから何をどう生きていけばいいか分からない」「好きなことをやっても、心が満たされない」そんな悩みを抱えていた、私と同年代のクライアント様は、今どんな日々を過ごしているのだろうか。

悩みから解放されて、少しでも楽に過ごせる時間が増えていればいいなと、そう思いつつ、悩みとまではいかないけれど、そういえば私も似たような境遇なんだなと、我に返っています。

受験と卒業、そして進学準備と当たり前のように慌ただしかった3月でしたが、4月には子どもたちがそれぞれ、新しいステージへ羽ばたいていく。すると母親としての役割に、ひとつの大きな区切りがやってきます。

自分の時間が増えるのは嬉しいことではありますが、同時に、不思議な静けさやポッカリと空いた穴のようなものを時々、感じます。

先日セッションをさせていただいた、あるクライアント様も同じような思いを抱えていらっしゃいました。

長年、ご家族や周りの人のために「優等生」として完璧に生きてこられた女性です。誰にも文句を言わず、空気を読み、本当はやりたくないことでもパッとこなしてしまう。

でも、子育てがひと段落つき、一人の時間になったとき、心の中にぽっかりと空いた穴に気づいてしまったそうです。

エネルギーの動きで見る「空虚感」の正体

このような状況をエネルギーの動きで見ると、流れがあまりない、停滞している状態になっていることがほとんどです。

現実世界でやることが多いと、当然体力も使いますし、意識も四方八方に流れていきます。やることが多すぎると現実世界に没頭してエネルギーを使うため、自分に意識を向ける余裕もなくなります。

ところが、急にやることが無くなると、四方八方に流れていたエネルギーが急に行き場を亡くします。するとエネルギーは停滞した状態になりますが、私たちの感覚としてはこの止まっている状況を、どこか虚しく感じてしまうわけなんですね。

同じような悩みを持つクライアント様には「充電期間だと思ってください」「外に向けていた意識を、自分に向けると虚しさが薄まりますよ」といったことを、まずは説明します。

ですが、過度の責任感により緊張状態が長年続き、心も体もカチコチに凍りついたまま、重たい鎧をまとって生きてらっしゃる方も、少なからずいます。

心が閉じていると、いくら自分の好きなことで満たそう（例えばお買い物や、趣味の予定を詰め込むことなど）をしても、心の器が小さくなっているため、いつも空虚感がつきまといます。

自分の好きなことや、興味のあることを見つけて動いてはいるけど、なぜか満たされない。もっと私に合ったものがあるはず・・・と焦って、好きなことを見つけるために頑張り続けてしまう。

これでは、いつまで経っても満足できずに、先に心と体がクタクタに疲れてしまいますよね。

では、どうすればこの重たい鎧を脱ぎ捨てて、本来の自分を取り戻せるのでしょうか？

まず大切なのは、「頭」でなんとかしようとするのをやめて、「体」からアプローチすることです。

今日からできる、3つのヒントをお伝えしますね。

1. やりたくないことをやめる（余白を許す）これまで「やりたくないことでも、空気を読んでこなせる才能」を発揮してこられた方は、少しお休みしましょう。「暇だ」「何もしていない」という時間に罪悪感を持たなくてもいいんです。何もしない空いたスペース（余白）があればあるほど、本当にやりたい現象が勝手に飛び込んできます。
2. 丹田（たんでん）呼吸法で魂を定着させる　重たい鎧をまとっている人のほとんどは、過去に何らかのショックなことがあり、魂が中心軸からズレている可能性があります。おへその少し下（丹田）に手を当てて深呼吸し、心の中でご自身の名前を呼んでみてください。ズレていた魂が中心にスッと戻ってきて、深いグラウンディング（安心感）ができます。
3. 体を温め、思い切り声を出す　緊張で硬くなった体を、お風呂などで物理的に温めてみましょう。そして、一人カラオケや車の中で大きな声を出すのもおすすめです。大きな声を出すと、ハートもオープンになり隠れていた本心や感情が出やすくなります。

「何かしなきゃ」を手放して、まずは自分に余裕というギフトを与えてあげること。
それが、私たちが自分らしく輝ける一番の近道です🌿

子育てがひと段落してポッカリと空いた時間は、「これからは、あなた自身のために時間を使っていいんだよ」という宇宙からのギフトでもあります。

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